Fitness: Benefícios da Maçã

Oi pessoas! O fim de semana esta chegando uhuuu 🙂

Se você ainda não deu importância para as maçãs, então vem ver os benefícios que ela nos proporciona.

A polpa da maçã tem nutrientes essenciais como Vitaminas A, B, C e E, carboidrato (fonte de energia) e potássio (importante para o coração). E na casca tem compostos antioxidantes– que protegem as células do corpo e previnem crises de asma. Também na casca estão as fibras, responsáveis pela sensação de saciedade e a melhora do funcionamento do intestino (muito importante). E esta comprovado em estudos que a maçã possui fibra solúvel chamada pectina que é capaz de diminuir o colesterol ruim e combater a gastrite. Combate também o mal hálito.

Então gente, o ideal é não descasca-la mas sim lave muito bem para não perder nada desses benefícios. O ideal é comer uma por dia 🙂

Tipos com os mesmos benefícios:

Fuji:
É firme e crocante. Um pouco ácida, essa maçã vai bem com salada de frutas, sobremesas e geleias. Essa é a minha preferida. ❤
Gala:
Macia e bem doce, é uma das mais ricas em antioxidantes. É um dos tipos mais consumidos no Brasil.
Red ou Argentina:
Tem a polpa mais branquinha e, quando está mais madura, esfarela na boca.
Verde:
Tem pouco açúcar e é bem ácida. Vai bem como complemento em pratos salgados, saladas e assados.

Eaí, qual é a preferida de vocês!?

Hi people! The weekend is coming uhuuu 🙂

If you have not gave importance to the apples, then come and see the benefits it provides us.

The apple pulp has essential nutrients such as Vitamins A, B, C and E, carbohydrate (energy source) and potassium (important for the heart). And the bark has antioxidants? protecting the body’s cells and prevent asthma attacks. Also the bark fibers are responsible for the feeling of satiety and improved bowel function (very important). And this proven in studies that apple has soluble fiber called pectin that is able to lower bad cholesterol and combat gastritis. Fighting also bad breath.

So folks, the ideal is not peeling it but wash well not to lose anything these benefits. The ideal is to eat one a day 🙂
Types with the same benefits:

Fuji:
It is firm and crunchy. Slightly acidic, that apple goes well with fruit salad, desserts and jellies. This is my favorite.
Gala:
Soft and very sweet, is one of the richest in antioxidants. They are one of the most consumed in Brazil.
Red or Argentina
Has the most branquinha pulp and when is more mature, crumbles in the mouth.
green:
Has little sugar and is very acidic. Goes well as a complement to savory salads and baked dishes.

EAI, which is preferred by you?

imagem Google

imagem Google

Anúncios

2 comentários sobre “Fitness: Benefícios da Maçã

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s