Fitness: Relaxe e Durma bem!

Genteeee

Sabe aqueles dias em que só um bom chocolate ameniza a situação do estresse, da ansiedade, da vontade de matar qualquer um que aparece na nossa frente hahaha

Pois então, vamos respirar bem fundo, contar a três e segurar a onda pois não vai resolver NADA! Isso mesmo, vamos deixar de ser estressados e vamos nos controlar mais, pensar na nossa saúde em primeiro lugar! Eu sei que é difícil mas precisando fazer disso uma rotina do bem 😉

Nosso dia a dia é tão corrido, ainda mais nessa cidade agitada com muito trânsito que é São Paulo. Pessoas de tolerância zero. Agora imagina além de tudo isso o estresse ainda nos deixar gorda!!! Esta comprovado que o estresse e não dormir bem, engorda.

People
You know those days when only a good chocolate eases the situation of stress, anxiety, willingness to kill anyone who appears in front of us hahaha
Well then, let’s take a deep breath, count to three and hold the wave because it will not solve anything! That’s right, we will no longer be stressed and will control us more, thinking about our health first! I know it’s hard but need to make it a routine well;)
Our day to day is so rushed, especially this bustling with heavy traffic that is São Paulo city. People of zero tolerance. Now imagine beyond all this stress still leave us fat !!! This proven that stress and not sleeping well, fattening.

imagem Google

“A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisona, dois hormônios responsáveis pela obesidade” diz Anete Hannud Abdo, endocrinologista do Programa de Atendimento ao Obeso, do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirma que o estressado pode engordar mesmo de boca fechada. O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias. O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura! Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma “recompensa”. Aí entra em cena o chocolate, o sorvete…

E de acordo com pesquisas na Universidade do Colorado em Boulder, nos Estados Unidos, quem passa mais horas acordado, embora gaste mais energia, come mais do que precisa e, assim, ingere uma quantidade de calorias maior do que gasta, especialmente à noite, o que acaba promovendo o ganho de peso.

Então minha gente uma ótima dica: Relaxe e Durma Bem! 🙂

“The DC voltage makes the body releases more adrenaline and cortisone, two hormones responsible for obesity,” says Anete Hannud Abdo, endocrinologist Program Service Obeso, Hospital das Clinicas in Sao Paulo, says the stressed can fatten same mouth shut . Stress causes the brain to receive a message of threat. Therefore, increases the production of the hormones adrenaline and cortisone, which reduce the burning of calories. Cortisol deregulates the control of appetite and speeds up the multiplication of fat cells! When the threat is over, our body requires a “reward”. Then comes in chocolate, ice cream …
And according to research at the University of Colorado at Boulder, USA, who spends more waking hours, but spend more energy, eat more than you need and thus ingest a greater amount of calories than you expend, especially at night, which ultimately promoting weight gain.
So my people a great tip: Relax and Sleep Well! 🙂 ❤

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